Replacer le corps au cœur de la performance dans les entreprises.
Une approche issue du sport de haut niveau qui permet de reconnecter la performance à la santé du corps.
EPSSY® est née d'un constat simple : la performance durable ne se construit pas uniquement avec le mental, mais avec un corps capable de soutenir l'exigence.
“Quand la performance n'écoute plus le corps, elle devient contre-productive.
Dans ce monde où tout s'accélère, la performance ne peut plus être une course contre soi-même.
La performance ne repose pas uniquement sur la volonté ou le mental. Elle repose aussi sur la manière dont le corps s'organise et se régule dans l'effort.
Beaucoup de professionnels s'essoufflent. Ils tiennent grâce à leur engagement et à leur sens des responsabilités. Mais jusqu'à quand ?
Il est impossible de diriger et travailler sans comprendre ce que le corps exprime.
Ma mission
Permettre aux dirigeants, aux équipes et aux professionnels engagés de retrouver une relation consciente et durable avec leur corps, afin d'exercer leur rôle avec énergie, discernement et longévité.
Le constat
Le déséquilibre ne vient pas de la performance en soi, mais de la déconnexion entre le corps et l'esprit.
Je rencontre des femmes et des hommes qui donnent le meilleur d'eux-mêmes, jusqu'à l'épuisement. Ces dirigeants, managers, enseignants, collaborateurs engagés. Des personnes sincères, passionnées, qui tiennent très souvent « grâce au mental ».
Au fil du temps, le corps encaisse et compense :
Ces compensations corporelles perturbent progressivement l'équilibre du corps et rendent la régulation du système nerveux plus difficile. Lorsqu'elles sont ignorées, une usure silencieuse apparaît. Elle fragilise autant la performance individuelle que la qualité de présence au travail.
Origine
Du sport de haut niveau à une méthode de prévention de l'usure du corps
Ancienne athlète et entraîneure de haut niveau, j'ai évolué pendant plus de trente ans dans la culture de la performance : natation, volley-ball, gymnastique, raid multi-activités. J'ai également entraîné des athlètes comme Camille Lacourt ou Elfie Arnaud.
Dans ces environnements, le corps est observé avec précision : respiration, appuis, économie du mouvement, récupération. Pendant des années, j'ai cherché la performance maximale. Mon corps a été mon outil, mon terrain et mon laboratoire.
Jusqu'au jour où il a dit stop.
En 2019, je ne tenais plus debout, les chances de marcher normalement étaient quasi nulles. Une lourde opération du dos et une longue rééducation marquent un tournant. Cela a demandé beaucoup de travail. Mais ce travail a porté ses fruits. J'ai compris quelque chose d'essentiel.
L'effort sans écoute conduit à la rupture.
L'écoute de mon corps me reconstruit.
Le corps sait.
Mais lorsque l'on restaure les fondamentaux du corps, celui-ci retrouve une capacité remarquable d'adaptation et de régulation. C'est de cette reconstruction qu'est née EPSSY®, une méthode conçue pour prévenir l'épuisement avant le point de non-retour et restaurer la régulation du corps et du système nerveux.
Architecture
La méthode EPSSY® : une architecture précise autour de 5 piliers
EPSSY® ne repose pas sur une addition de techniques isolées. La méthode repose sur 5 piliers indissociables et complémentaires, qui fonctionnent en synergie. Aucun pilier ne suffit à lui seul.
Respiration naturelle fondamentale de naissance
Dans EPSSY®, la respiration n'est pas « apprise » : elle est restaurée. Lorsqu'elle retrouve sa fonctionnalité, elle soutient l'ancrage, affine la proprioception, organise la posture, et installe une sécurité intérieure, condition de stabilité durable.
Ancrage
Capacité à se stabiliser dans la gravité sans rigidité : un socle de présence, de solidité et de dépense d'énergie plus juste.
Proprioception
Perception fine du corps, des tensions et des mouvements : elle permet de repérer plus tôt les compensations et d'ajuster avec précision.
Posture fonctionnelle et naturelle
Organisation globale du corps en mouvement (pas une position figée) : elle devient plus stable, plus économe et plus adaptable lorsque les autres piliers sont soutenus.
Respect global du corps et de son fonctionnement naturel
Fil conducteur de toute la méthode : ajuster sans forcer, prévenir l'usure et inscrire la démarche dans la durée.
Pris isolément, ces éléments existent déjà dans différents domaines du corps et du mouvement. Ce qui constitue la spécificité d'EPSSY® est leur articulation au service de la régulation du corps et du système nerveux.
Progression
Protocole EPSSY® et accompagnement en 3 étapes
Les 5 piliers donnent l'architecture de la méthode. Les 3 étapes en donnent la progression de transmission et d'intégration.
Sensibiliser et identifier
Comprendre les liens entre respiration, posture, système nerveux et performance.
Écouter et corriger
Repérer les compensations corporelles et les tensions invisibles.
Restaurer et intégrer
Ancrer de nouveaux repères corporels et respiratoires durables.
Résultats
Ce que cela change de restaurer le fonctionnement naturel du corps
Lorsque le corps retrouve des repères physiologiques fiables, vous retrouvez bien plus que du confort. EPSSY® permet notamment de :
Transmission
Concrètement, comment je transmets EPSSY®
J'interviens auprès d'environnements où l'humain est au centre des décisions : entreprises, institutions, écoles, organisations.
Mes formats d'intervention
Mon parcours : Enseignement, entraînement, encadrement et transmission
- Championne régionale, départementale et universitaire
- Parcours STAPS + BEESAN (natation)
- Éducateur sportif / professeur CENUM au MUC, jusqu'au CNEA
- Coach sportif (forme & santé, domicile/entreprise) depuis 2013
- DU Micronutrition & nutrithérapie
- Formations posturales & sport-santé (E3S, posturo, fasciathérapie)
- Fondatrice d'EPSSY® (2020), méthode structurée d'éducation corporelle
Passez à l'action
EPSSY® : une méthode structurée, issue du terrain, une pratique orientée repères concrets, transmission, intégration durable pour un bien-être professionnel et personnel.
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