Qui est Sophie Surjus ?

L'expérience du sport de haut niveau et l'écoute du corps ont conduit Sophie Surjus à développer la méthode EPSSY®.

« De la norme d'effort à la conscience du corps.
La recherche de la performance m'a construite, puis brisée.
L'écoute du corps m'a reconstruite.
C'est de là qu'est née EPSSY® : une méthode pour durer sans se perdre. »
Sophie Surjus - fondatrice d'EPSSY®

Sophie Surjus accompagne aujourd'hui dirigeants, équipes et professionnels exigeants dans la restauration des fondamentaux du corps afin de soutenir une performance durable.

Son approche s'appuie sur plus de trente années d'expérience dans l'univers du sport, de la performance et de l'observation du fonctionnement du corps. Mais aussi sur une expérience personnelle qui a profondément transformé sa compréhension du corps et de l'effort.

Plus de trente années d'observation du corps dans des environnements exigeants ont progressivement donné naissance à la méthode EPSSY®.

Le tournant

Mon corps était mon outil, mon terrain, mon laboratoire

Pendant des années, mon corps a été mon outil de performance. Je l'ai entraîné, poussé, sollicité. Jusqu'au jour où il a dit stop.

Je ne pouvais plus marcher.

En 2019, à force de trop compenser, je ne marchais plus correctement, une lourde opération et une longue rééducation ont marqué un tournant.

Ce moment est devenu le déclic qui a fait émerger une conviction :

Le corps ne peut pas être durablement performant s'il n'est pas compris et respecté.

Une évidence s'est imposée :

L'effort sans écoute du corps conduit à la rupture.

Elle m'a aussi donné une conviction profonde : la connaissance du fonctionnement naturel du corps doit redevenir une priorité.

De cette reconstruction est née EPSSY®, une méthode conçue pour prévenir l'épuisement du corps avant que les individus ou les équipes n'atteignent leur point de non-retour.

Couverture du livre La lumière à travers moi - Sophie Surjus

Le livre de Sophie Surjus

La lumière à travers moi - Vers l'éducation corporelle

Dans cet ouvrage, Sophie Surjus partage un chemin profondément personnel : celui qui mène de la douleur à une nouvelle compréhension du corps.

À travers son expérience et ses réflexions sur la santé globale, elle interroge notre rapport :

au corps
à la douleur
à la performance
et à la manière dont nous prenons soin de nous.

Le livre explore une idée essentielle :

La douleur n'est pas seulement une fin ou une limite. Elle peut aussi devenir un signal, une invitation à écouter et comprendre le corps.

Le récit de son œuvre, un chemin vers une relation plus consciente au corps, où l'écoute, le mouvement juste et la connaissance de soi deviennent des leviers de transformation.

C'est dans cette recherche qu'est née l'approche qui donnera plus tard naissance à la méthode EPSSY®.

Une question au cœur du livre

Et si la douleur n'était pas une fin, mais le début d'une transformation ?

Acheter le livre →

Parcours

Un parcours ancré dans la performance

Univers sportif depuis l'âge de 12 ans

- Championne régionale, départementale et universitaire en natation
- Participation à plusieurs championnats en gymnastique sportive, cross, athlétisme et volley-ball
- 1ère place au raid multi-activités mixte (55 km en 6h59)

Ces années de pratique ont forgé une compréhension concrète du corps en situation d'effort, de récupération et d'adaptation.

Entraîneure de haut niveau

Sophie Surjus a ensuite accompagné des athlètes dans des structures d'excellence :

- Entraîneure d'une équipe de natation vice-championne de France universitaire
- Interventions dans plusieurs structures d'excellence du CENUM au MUC, jusqu'au CNEA Font Romeu
- Accompagnement d'athlètes de haut niveau, dont Camille Lacourt et Elfie Arnaud

Cette expérience lui a permis d'observer avec précision les liens entre respiration, posture, organisation corporelle et performance.

Formations et spécialisations

Pour approfondir cette compréhension du corps, Sophie Surjus s'est formée à différentes approches complémentaires :

Formation en posturologie - CIES Bricot
Éducatrice spécialisée Sport Santé (E3S)
Micro-nutrition et nutrithérapie (DU / spécialité)
Fasciathérapie (2023)
Process Communication (2018) - utile dans le contexte entreprise et communication

Certifications pratiques :

Blackroll (massage myofascial autogène)
Hypopressif
Mobilisation tractée
Postural Ball®
Pranathérapie

Genèse

Une expertise qui a donné naissance à la méthode EPSSY®

Au fil des années, l'observation du corps dans des environnements exigeants a fait émerger un constat : le corps met en place des compensations pour continuer à fonctionner sous pression.

Lorsque ces compensations s'installent durablement, elles perturbent progressivement :

- L'équilibre du corps
- La qualité de récupération
- La régulation du système nerveux

C'est à partir de cette observation qu'est née EPSSY®. Une approche structurée qui vise à restaurer les fondamentaux du corps afin de soutenir une performance humaine durable.

3 convictions qui guident la méthode EPSSY®

Le corps n'est pas un simple outil de performance. Il est le premier système de régulation.

Les compensations du corps précèdent toujours la fatigue et la rupture.

Restaurer les fondamentaux du corps permet de soutenir une performance durable.

Découvrir la méthode EPSSY® →Découvrir les accompagnements →

Ils témoignent

Témoignages

Dr Mathieu Vassal

Neurochirurgien, spécialisé en chirurgie du rachis

Préface du livre - Une reconstruction devenue méthode

« Ce qui suit relève de quelque chose de bien plus grand que le geste technique : une renaissance. Une reconquête du corps, certes, mais aussi de l'âme. »

« Elle ne se contente pas d'avoir survécu ; elle a transformé la douleur en trajectoire, en engagement, en mission. »

« Lire ce récit, c'est approcher de près ce que le mot résilience signifie vraiment. »

Paule Ortiz

Orthophoniste Kinésiologue

« Sophie est venue vers moi en 2012, après avoir déjà exploré d'autres approches. En kinésiologie, nous sommes convaincus que le corps ne ment jamais, et j'ai vu chez Sophie une persévérance rare : elle avançait, se relevait, allait au bout de ce qu'elle entreprenait. »

« Puis ce fut à mon tour de lui confier mon corps. Sa démarche m'a immédiatement convenu. Elle s'est démarquée des coachs que j'avais pu rencontrer : une approche où le corps et le mental sont indissociables, et où la santé physique est intimement liée à l'équilibre intérieur. »

« Sophie est pour moi une novatrice. C'était déjà une ébauche d'EPSSY. »

Anne-Élisabeth Carayon-Durand

Ostéopathe

« Je suis ostéopathe et ton approche m'a étonnée : elle correspondait pourtant complètement à ma vision du corps. Je t'ai accompagnée en tant que professionnelle. »

« Au fil des années, je t'ai vue passer d'un corps avec lequel tu te débattais à un corps que tu accompagnes : tu l'écoutes, tu mets de la douceur là où il y a de la douleur, du mouvement et de la respiration là où il y a de la résistance. »

« Et tu transmets aujourd'hui cette méthode EPSSY, que tu as fait grandir au gré de tes expériences jusqu'à maturité. »